Zittende row met Theraband/Dynaband
Zit op een mat. Wikkel de Thera-Band om je voeten. Houd beide uiteinden vast. Trek je ellebogen recht naar achteren en houd je rug in een rechte, neutrale positie. Ga terug naar het begin. Knijp je schouderbladen naar achteren terwijl je ellebogen achter je komen.
Vereist materiaal: Theraband, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
