Zittende hulphouding bij kortademigheid - Beheerstechniek

Voer deze oefening uit als je voelt dat je erg kortademigheid bent en als deze ongecontroleerd is.
Ga ergens veilig zitten.
Leun naar voren terwijl je zit, zodat je ellebogen op je knieën rusten of gebruik een kussen ter ondersteuning.
Ontspan je schouders, armen en nek.
Haal langzaam en comfortabel adem, totdat je ademhaling tot rust komt.
Deze houding kan nuttig zijn als je buiten adem raakt.