Zittende hamstring stretch
Ga zitten op de vloer.
Houd je aangedane been gestrekt en opzij.
Buig je andere been zodat je voet naast je bovenbeen staat.
Leun naar voren en reik met je hand langs je gestrekte been.
Je voelt een rek langs de achterkant van je been.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
