Zittende extensie en flexie rug met retractie

Zittende extensie en flexie rug met retractie

Ga rechtop zitten met je borst omhoog. Rol je schouders naar voren. Houd dit vast. Trek je schouders naar achteren en naar beneden.

Vereist materiaal: Stoel
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack