Ga op de rand van een bed zitten met uw voeten plat op de vloer.
Beweeg uw gewicht van links naar rechts door uw voeten van de grond te tillen. U kunt ook uw hoofd draaien in de richting waar u uw gewicht naartoe verplaatst.
Deze oefening activeert het evenwichtsorgaan in uw oren en verbetert uw evenwicht. Bovendien versterkt het de spieren in uw core.
