Zit rechtop in een stoel. Houd uw schouderbladen naar achteren en naar beneden tijdens deze oefening. Breng uw knie nu naar uw borst en trekt deze in de borst. Houd dit een paar seconden vast en wissel dan van been. Zorg ervoor dat u rechtop blijft zitten en dat de schouders in dezelfde positie blijven.
