Zittend pols cirkelen en opwarmen
Zit rechtop in een stoel.
Maak met uw polsen grote cirkels, eerst één kant op en vervolgens in de tegengestelde richting.
Herhaal deze bewegingen zo vaak als aangegeven.
Houd vervolgens uw handen voor u met uw handpalmen naar beneden en spreid uw vingers zo ver mogelijk.
Knijp nu uw handen samen tot een vuist.
Herhaal deze bewegingen zo vaak als aangegeven is.
Vereist materiaal: Rolstoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
