Zitten op een pindabal - vooruit/achteruit met arm omhoog
Ga op een pindabal zitten met je benen aan weerszijden en je voeten plat op de grond.
Schommel naar voren en naar achteren op de bal.
Terwijl je naar voren schommelt, reik je met je armen zo hoog mogelijk.
Terwijl je achteruit schommelt, reik je naar de vloer.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
