Begin staand, met een stoel naast u, een eindje bij u vandaan.
Oefen met het nemen van een grote stap opzij en het tikken op de stoel met uw andere hand.
Houd de positie even vast.
Houd uw staande voet op de grond.
Stap terug naar de startpositie.
Vergroot geleidelijk de afstand tussen u en de stoel om de moeilijkheidsgraad te vergroten.
