Zijwaartse schouderstabilisatie met oefenbal
Ga met uw gezicht richting de muur staan met de bal tegen de muur. Hou de bal met één hand tegen de muur op een comfortabele hoogte, net onder de schouder. Activeer voorzichtig uw stabiliserende schouderspieren en hou uw schouderblad tegen uw ribben terwijl u kleine opwaartse en neerwaartse bewegingen maakt met de arm en de bal tegen de muur. Herhaal deze oefening en wissel daarna van arm.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
