Zijwaartse plank - dips
Ga op uw zij liggen en til uzelf omhoog in een plank. Steun op uw elleboog, en zorg voor een rechte lijn van uw hoofd naar uw voeten.
Laat uw heupen zakken totdat ze net van de grond zijn en breng ze dan weer omhoog.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
