Zijwaartse lunges zijn belangrijk om zowel de heup als het bovenbeen te versterken, wat belangrijk is bij lopen. Start in een staande positie met een stoel in de buurt. Sta naast een stoel, maak een stap opzij en buig vanuit uw knie over uw voet zonder dat uw knie naar buiten beweegt. Gebruik de stoel voor balans als dit moet. Houd deze positie kort vast en beweeg dan terug naar een staande positie en herhaal deze oefening.
