Zijwaartse lunge met medicine ball

Houd een medicine bal met beide handen vast op heuphoogte. Maak een grote pas zijwaarts en draai beide voeten iets naar buiten. Houd uw hakken stevig op de grond en maak een lunge naar één kant. Let hierbij op hoe uw knie beweegt voor uw tenen. Kom terug naar het midden en herhaal.

Vereist materiaal: Medicine ball

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.