Zijwaartse glenohumerale exorotatie in zijlig
Neem plaats in zijlig op de mat en kom op de gezonde zijde liggen. Leg uw aangedane arm gestrekt langs de zijkant van uw lichaam. Buig uw elleboog nu in een recht hoek en draai uw onderarm naar boven en naar beneden, waarbij u contact houdt met uw bovenarm en de zijkant van uw lichaam. Beweeg nu rustig terug en herhaal deze oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
