Ga met uw voeten op heupbreedte uit elkaar staan, duw uw voeten stevig in de grond en laat uw armen langs uw zij rusten.
Reik met één hand langs de zijkant van uw bovenbeen, richting uw knie, leun uw lichaam mee tijdens deze beweging.
Houd de positie vast.
Leun vervolgens naar de andere kant, houd deze positie vast en kom vervolgens weer rechtop staan.
Let op: De rekking kan worden vergroot als u met uw arm over uw hoofd richting uw knie reikt.
