Zijwaartse been swing

Gebruik een stoel voor steun en stabiliteit. Neem een been en zwaai deze over de middellijn van je lichaam. Zwaai je been ver naar buiten en steek de middellijn over. Dit is een goede oefening om je heupen en IT-bands op te warmen, vooral als je een hardloper bent.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.