Zijwaarts uitvalspas met bal

Houd de bal voor je. Houd je hielen op de grond en leun naar één kant. Maak een uitvalspas naar één kant en merk hoe je knie voor je tenen uitkomt. Ga terug naar het midden en herhaal.

Vereist materiaal: Medicine ball

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.