Zijwaarts stappen met gestrekte benen en weerstandsband
Sta rechtop met een weerstandsband om beide benen, net boven uw knieën.
De band moet op spanning staan wanneer u met uw voeten op heupbreedte staat.
Houd uw benen gestrekt, sta rechtop, kijk naar voren en zet een stap opzij.
Ga verder in dezelfde richting.
Herhaal in beide richtingen.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
