Zijwaarts lopen met weerstand – Adaptief
Ga op een vlakke, stabiele ondergrond staan.
Plaats een band om uw knieën en zorg voor wat spanning op de band.
Vind uw balans en als u er klaar voor bent, begin dan met het nemen van zijwaartse stappen terwijl u de band constant onder spanning houdt.
Terwijl u de stappen naar de zijkant neemt, moeten uw tenen en knieën naar voren wijzen.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
