Zenuwglijden: nervus medianus met anteflexie schouder en pro- en supinatie pols in stand (bilateraal)
Sta rechtop met beide armen naast elkaar.
Kijk met uw handpalmen naar voren en til beide armen voor u uit, waarbij u uw polsen naar achteren strekt.
Stop wanneer u een strekking in uw armen begint te voelen.
Draai tegelijkertijd uw handpalmen naar de grond, waarbij uw ellebogen een beetje kunnen buigen.
Draai uw handpalmen terug naar boven, strek uw polsen uit en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
