Zelfmobilisatie: thoracale wervelkolom in zit

Ga rechtop zitten op een stoel met uw handen op uw knieën.
Trek tegelijkertijd met uw handen op de knieën naar achteren terwijl u de borst naar voren en naar boven duwt, uw bovenrug aanspant en naar het plafond kijkt om uw rug verder op te strekken.
Houd deze positie vast.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.