Zelfmobilisatie: thoracale wervelkolom in stand met een massagebal
Sta rechtop met uw rug tegen een muur.
Plaats de bal op een gevoelige plek op de rug en leun vervolgens tegen de muur.
Beweeg uw elleboog aan de aangedane zijde naar voren en plaats uw andere hand over uw elleboog om weerstand te bieden.
Houd deze positie vast en ontspan.
Zet deze beweging ritmisch voort.
Vereist materiaal: Bal - klein, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
