Ga op uw rug liggen met u hoofd op een kussen.
Plaats wat créme op uw tegenoverliggende hand met uw vingertoppen en leg deze op de aangedane zijde van uw nek.
Draai uw hoofd een beetje weg van deze kant.
Breng de crème aan over de spieren die zich aan de zijkant van uw nek bevinden.
Werk vanuit de spieren onder uw kaaklijn, helemaal tot aan het nekgebied net boven uw sleutelbeen.
Concentreer u op de plekken die gevoelig aanvoelen, maar zorg ervoor dat u niet te stevig op dit gebied drukt.
