Ga rechtop zitten en neem wat crème aan de andere kant van de schouder die u gaat masseren.
Breng uw hand van uw aangedane zijde op de tegenoverliggende schouder en ontspan uw arm in deze houding.
Neem de crème en wrijf deze rustig in cirkels rondom de huid en onder uw armkuil.
Na een paar minuten, wanneer uw huid is opgewarmd, plaatst u uw vingertoppen stevig in de huid aan de zijkant, en rond naar de voorkant van uw borst, totdat u een gevoelige plek voelt.
Wanneer u een gevoelige plek heeft gevonden, houdt u de druk even op dit gebied vast totdat u voelt dat de spanning verminderd.
