"Y"-raise met elastische band (scapulaire vlak)
Houd een elastische band in beide handen en zet hier wat spanning op. Start met uw handen op heupbreedte en hef deze omhoog en naar buiten in een "Y"-vorm, waarbij uw schouderbladen naar achteren en naar beneden blijven. Controleer de beweging terug naar beneden en herhaal de beweging.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
