Weerstand tegen endorotatie van de schouder bij 90 abductie - ondersteund

Ga rechtop zitten met uw arm op een hoog oppervlak naast u.
Bind een weerstandsband stevig achter u vast en houd het andere uiteinde in uw hand.
Uw elleboog moet stevig op het oppervlak rusten.
Draai uw onderarm naar beneden in de richting van de tafel, zorg ervoor dat u uw schouder niet optrekt of laat verslappen.
Keer gecontroleerd terug naar de startpositie, tegen de weerstand van de band in.