Ga rechtop staan met een weerstandsband in uw aangedane hand.
Breng uw arm boven uw hoofd.
Buig uw elleboog en laat de weerstandsband over uw schouder en langs uw rug vallen.
Pak het andere uiteinde van de band in uw goede arm vast en bevestig deze achter u.
Strek uw aangedane elleboog en strek uw hand naar het plafond.
Laat deze in een gecontroleerde beweging naar beneden laat zakken.
Houd uw bovenarm stil tijdens de beweging.
