Wankelende plank
Zak naar een plank positie. Houd je rug vlak. Wiebel heen en weer op je ellebogen, gebruik je armen en voeten om je vooruit en achteruit te duwen. Houd je rug mooi vlak. Houd je bilspieren aangespannen zodat je heupen niet naar beneden zakken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
