Wall squats met bal tussen benen
Leun tegen de muur en plaats een bal tussen uw knieën. Loop met uw voeten naar voren, houd uw rug en billen tegen de muur. Knijp uw knieën zo hard mogelijk samen, terwijl u naar beneden zakt in een squat. Beweeg terug omhoog naar de beginpositie, houd druk op de bal en herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Bal - klein, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
