Wall sits
Leun tegen de muur, met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zorg ervoor dat uw rug en bekken continu contact houden met de muur. Zak naar beneden, waarbij u probeert uw knieën in 90 graden vast te houden. Duw uzelf terug omhoog via de muur, waarbij u de beweging uit uw bilspieren haalt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
