Wall sit
Ga rechtop staan met uw rug naar de muur.
Leun met uw rug en billen tegen de muur.
Zet uw voeten een paar stappen vooruit en beweeg uw lichaam langs de muur naar beneden tot u in een hoek van 90 graden tegen de muur zit.
Zorg ervoor dat uw rug en billen in contact blijven met de muur.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
