Start in een staande positie met uw voeten op schouderbreedte en houd een kettlebell in elke hand op schouderhoogte. Beweeg vooruit in een lungebeweging waarbij u oplet dat het onderbeen recht is en de enkel direct onder de knie is met het gewicht gelijk verdeeld over de hele voet. Herhaal de lunge met het andere been en houd dit voor het aantal herhalingen vol. Houd een goede grip op de kettlebells en let erop dat uw schouders naar achteren zijn en de borst en het hoofd rechtop zijn.
