Vuist maken en vingers spreiden
Ga zitten of sta rechtop.
Maak een strakke vuist met uw vingers, en krul uw vingers helemaal naar binnen.
Knijp met uw duim naar de zijkant van uw vingers.
Strek vervolgens uw vingers en duim helemaal naar buiten en spreid uw vingers zo ver mogelijk naar buiten.
Herhaal de beweging in een vlot tempo.
Vereist materiaal: Stoel, Tafel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
