Sta rechtop met het gezicht naar een step toe gericht.
Zorg ervoor dat de step stevig op de grond is bevestigd.
Ga op één been staan en spring voorwaarts omhoog om op de step te kunnen landen.
Zorg ervoor dat u recht voor u kijkt, uw buikspieren aanspant en dat uw knie in het verlengde ligt van uw tenen terwijl u weer van de step afstapt.
