Voorovergebogen Reverse Fly - met één arm
Ga met uw voeten op heupbreedte staan en houd een dumbbell in één hand.
Buig voorover vanuit uw heupen totdat uw romp bijna horizontaal is.
Laat uw arm naar de grond hangen met uw elleboog recht.
Plaats uw andere hand op uw bovenbeen ter ondersteuning.
Houd uw romp stil en til uw arm op terwijl u de dumbbell opzij houdt.
Laat uw arm gecontroleerd weer zakken en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
