Voorovergebogen alternerende Lateral Raise - met dumbbells
Ga staan met dumbbells in beide handen.
Kantel vanuit uw heupen naar voren en laat uw armen naar de grond hangen met uw ellebogen gestrekt.
Maak als het ware een rechte lijn van uw zitknobbels tot de bovenkant van uw hoofd.
Hef één arm gestrekt opzij.
Laat uw arm gecontroleerd zakken en herhaal met uw andere arm.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
