Ga naast een stoel staan en houd de rugleuning vast voor balans.
Gebruik bij deze oefening alleen uw ogen en houd uw hoofd verder stil.
Houd uw gezicht recht vooruit en kijk door alleen uw ogen te bewegen zo ver mogelijk naar boven.
Kijk vervolgens naar beneden en breng uw blik terug recht vooruit.
Kijk nu zo ver mogelijk naar rechts en naar links.
Doe nu hetzelfde maar dan diagonaal.
Kijk eerst naar rechtsboven en beweeg uw blik naar linksonder.
Ga terug naar de neutrale positie.
Kijk nu naar linksboven en vervolgens rechts onder.
Tot slot beweegt u uw blik terug naar de beginpositie.
