Ga rechtop aan tafel zitten.
Gebruik uw niet te trainen hand om de palm van uw andere hand naar u toe te draaien.
Buig één voor één elke vinger naar de palm van uw hand.
Zorg ervoor dat elk gewricht gebogen is.
Zorg ervoor dat de punt van uw vingernagel de binnenkant van uw knokkel raakt.
Het is waarschijnlijk het makkelijkst om met uw pink te beginnen, zodat u deze op zijn plaats kunt houden terwijl u uw andere vingers buigt.
Herhaal met alle 4 uw vingers.
Zodra u ze allemaal naar uw handpalm hebt gebogen, kunt u de steun van uw andere hand weg halen.
Het doel is om te proberen uw vingers zelfstandig in deze positie te houden.
