Voer deze oefening uit op een verhoogd platform, zoals een box.
Begin in een push-up positie waarbij uw handen op het platform steunen, op schouderbreedte uit elkaar.
Mogelijk moet u een verhoging of opstapje gebruiken onder de aangedane arm om een gelijke schouderhoogte te bereiken.
Houd uw armen gestrekt en laat uw borst naar het platform zakken, waarbij u alleen vanaf uw schouderbladen beweegt.
Houd deze positie zo lang vast als voorgeschreven en duw dan terug naar de startpositie en herhaal.
