van zit naar stand - bal gooien
Ga op de rand van een stoel zitten, met uw gezicht naar de muur gericht.
Sta op en gooi de bal vanaf borsthoogte tegen de muur.
Vang de bal, ga zitten en herhaal.
U kunt deze oefening variëren door de bal van boven uw hoofd, vanaf uw zij en naar verschillende plaatsen op de muur te gooien.
U kunt deze oefening ook moeilijker maken door zwaardere ballen te gooien.
Vereist materiaal: Medicine ball, Stabiliteitsbal, Stoel, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
