Van rugligging naar zit
Ga op uw rug liggen, buig uw knieën zodat uw voeten plat op het bed staan.
Reik over uw lichaam en rol op uw zij.
Plaats uw bovenste hand op het bed.
Breng uw benen van het bed, doe dit terwijl u zich afzet met uw armen en breng uzelf tot een zittende houding.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
