Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Plaats een opblaasbare ring om elk been en een andere om uw niet-aangedane arm.
Vraag uw assistent om aan uw zijde te gaan staan, het dichtst bij uw aangedane arm.
Uw assistent plaatst één hand onder uw schouderblad en de vingers van zijn andere hand op uw handpalm.
Begin met uw arm van uw lichaam af met een open vuist.
Op het commando van uw assistent, grijpt u de vingers vast door een vuist te vormen en trekt u uw arm in uw zij tegen de weerstand van uw assistent in.
Uw assistent zal zijn positie en niveau van weerstand moeten aanpassen om deze beweging mogelijk te maken.
U beweegt door het water naar uw assistent toe.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
