TRX rekken piriformis
Sta rechtop en en pak een handvat in elke hand. Kruis het te rekken been over uw standbeen, waarbij de buitenkant van uw enkel net boven uw knie is. Houd deze positie vast met uw benen en buig nu naar beneden, waarbij u uw bekken naar achteren duwt en uw rug recht houdt. U zou hierbij rek moeten voelen in de bil van uw opgetilde been. Houd deze positie nu vast.
Vereist materiaal: TRX en hangriemen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
