Verleng de TRX en neem plaats op uw knieën met uw voeten in de beugels. Span uw buikspieren en til uw knieën van de grond, zodat u van uw hoofd tot uw voeten in één rechte lijn hangt. Houd uw benen gestrekt en gebruik uw buikspieren om uw voeten naar uw schouders te trekken. Hef uw heupen hierbij omhoog en beweeg in uw lichaam in een knipmeshouding. Controleer de beweging terug, beweeg met uw benen terug naar de beginpositie en herhaal deze beweging.
