Sta rechtop met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en pak beide handgrepen vast. Houd uw armen gestrekt voor u, met uw handpalmen naar beneden en leun naar achteren, waarbij u beweegt vanuit uw hakken. Houd uw lichaam in een rechte lijn, terwijl u uzelf terug naar de beginpositie brengt. Beweeg langzaam tot uw handen (met uw duimen omhoog) langs uw zij eindigen en herhaal de beweging. Let op dat u uw schouders hierbij niet optrekt.
