TRX hamstring curl (om en om)
Lig op uw rug met uw hakken in de beugels. Span uw buik- en bilspieren aan en hef uw heupen van de grond tot u een rechte lijn kunt vormen van uw hoofd tot uw voeten. Houd uw buik gespannen, buig één knie en trek de hiel hiervan naar uw bil. Beweeg vervolgens gecontroleerd terug. Wissel nu af van been, tot u het vereiste aantal herhalingen heeft bereikt.
Vereist materiaal: TRX en hangriemen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
