Sta rechtop met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Pak de handvaten vast en leun naar achteren vanaf uw hakken, waarbij u een rechte lijn houdt van uw hoofd tot uw voeten. Draai nu uw handpalmen richting het plafond en houd uw bovenarmen direct voor u tijdens de beweging. Beweeg nu vanuit uw hakken en trek uw lichaam omhoog door uw ellebogen te buigen en uw handen naar uw hoofd te bewegen. Zodra uw ellebogen in een rechte hoek van 90 graden staan, beweegt u rustig en gecontroleerd naar beneden en herhaalt u de oefening.
