Pas de tijd, de intensiteit en de frequentie-instellingen van het trilplatform aan volgens de instructies van uw therapeut.
Plaats een step met dezelfde hoogte als de trilplaat in de lengte op de grond, tegen de trilplaat aan.
Ga op uw buik op de step liggen en leg de voorkant van het bovenbeen dat u gaat masseren in het midden van de trilplaat.
Buig uw knie zodat uw hak omhoog wijst.
Laat uw andere been naast u op de grond rusten.
Ontspan en houd deze positie vast.
