Pas de tijd, de intensiteit en de frequentie-instellingen van het trilplatform aan volgens de instructies van uw therapeut.
Plaats een mat in de lengte tegen de trilplaat aan.
Kniel op de mat en rust uw voorarmen op de trilplaat.
Til uw knieën op van de grond en kom in een opdruk positie.
Span uw bil-en buikspieren aan en vorm een rechte lijn van uw schouders tot aan uw voeten, let erop dat u uw rug recht houdt.
Houd deze positie vast.
