Pas de tijd, de intensiteit en de frequentie-instellingen van het trilplatform aan volgens de instructies van uw therapeut.
Plaats een step met dezelfde hoogte als de trilplaat in de lengte tegen de trilplaat aan.
Ga op uw rug op de step liggen en leg de achterkant van het bovenbeen dat u gaat trainen op het midden van de trilplaat. Richt uw tenen naar het plafond.
Laat uw andere been op de grond naast u rusten.
Ontspan en houd deze positie vast.
