Triceps stretch (met assistent)
Ga rechtop op een stoel zitten met een assistent naast u.
Vraag uw assistent om uw arm zo ver mogelijk boven uw hoofd omhoog te tillen.
Laat de assistent uw elleboog buigen zodat uw hand achter uw hoofd is.
Duw niet door zodat u pijn ervaart.
Houd de rek vast.
Vereist materiaal: Stoel, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
